SCHÄTZE DES HIMALAYA YOGA FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE

Die Zeiten sind fordernd, aber auch eine wunderbare Gelegenheit mit Abstand vom Alltag tiefer in den Yoga einzutauchen. Der Yoga Weg der Himalaya Tradition bietet ganz praktische Übungen, alltagstaugliche philosophische Einsichten und Weisheiten des klassischen Yoga für ein erfülltes Leben auch unter schwierigen äußeren Umständen. Aus der Fülle der Themen haben wir für die nächsten Wochen hilfreiche und spannende Beiträge zu jeweils einem Wochenthema zusammengestellt. 
 
Lass Dich überraschen und tauche ein in Dein Thema – für eine Woche, in Deiner Zeit.
In 5 x ca. 20 Minuten gibt es hier jede Woche praktische Anleitungen, Übungen und Betrachtungen, die Dich von Montag bis Freitag durch ein Thema führen. Besuche unsere Website und erlebe die Himalaya Tradition in Philosophie und Praxis. Die Aufnahmen stehen auch nach Ablauf der Woche auf der Website noch 2 Wochen als Download bereit, so kannst Du sie dann abspielen, wenn es für Dich passt und jederzeit wiederholen.

Ein energetischer Zyklus in uns: Aufnehmen, Verdauen, Loslassen, Verteilen und Transformieren

Raum schaffen für die Fülle

Energie aufnehmen – Prana Vayu: das kann vielfältig sein. Es beschenkt uns mit Fülle und nährt uns mit Kräften für unser Tun und Sein. Es kann uns auch erschöpfen, durch zu viel Reize und zuwenig Raum, diese Energie zu verteilen und zu verarbeiten. Wir können wählen, welche Energie wir einlassen, was uns guttut und fördert und was uns kränkt. Durch Achtsamkeit kannst du diese Energie verstehen lernen und lenken, was dich trägt.

Reinigen und Entspannen

Energie abgeben – Apana-Vayu: das Loslassen. So gerne wollen wir manches Los-Werden, doch in uns hält etwas fest. Anderes wiederum, was geht, wollen wir behalten. Loslassen fragt nach Vertrauen und hat viel mit Entspannung zu tun. Wenn wir entspannt bei uns sind, können wir dem fließen zuschauen. Das Alte geht, das Neue ist im Fluß und die Gegenwart immer da.

Verdauen und Integrieren

Energie verwandeln – Samana-Vayu: das Verdauungsfeuer und die Kraft zu unterscheiden. So wie ein Apfel verdaut wird und einerseits Energie an den Körper liefert, andererseits auch Ballaststoffe, die wir wieder ausscheiden, so ist diese Energie-Bewegung wesentlich für die Unterscheidung: was bleibt, was geht? Damit diese Kraft wirksam werden kann bedarf es einer stetigen Willenskraft, oder auch Rhythmus – denn die Glut ist endlich.

Wachsen, Entwickeln und Transformation

Energie verfeinern – Udana-Vayu: Energievoll durchs Leben, wer wünscht sich das nicht? Es ist schön mit Freude und Kraft unsere Aufgaben und Freiheiten zu füllen. Oft nehmen wir zwar Energie auf, doch wir sind nicht aufmerksam, wie wir sie lenken können und manchmal ist uns auch gar nicht klar, was uns wirklich wichtig ist. Udana ist die Wandlung im Sinne einer Verfeinerung – Energien, die für Wachstum und Entwicklung genutzt werden können auf allen Ebenen. Besonders im Hinblick auf unser inneres Wachsen, die Persönlichkeitsentwicklung und die Wege zur Spiritualität kann diese Verfeinerung in die Freiheit führen. Eine Fülle in der Stille

Verbinden und Ausbalancieren

Energie verteilen – Vyana-Vayu: Im Fluß sein – so könnte man diese Energie vielleicht beschreiben. Sie fühlt sich warm an und überall. Sie gibt das Gefühl von Lebendigkeit und pulsieren, ebenso wie ein geschmeidiger Strom. Was immer wir aufnehmen, Vyana ist die Kraft, die es überall hinbringen kann.