Therapeutisches Yoga- ganz individuell

Yoga a la carte

Einzelstunden sind notwendig und sinnvoll, wenn du gezielt mit körperliche Beschwerden ( z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen , Kopfschmerzen) oder auch emotionalen Themen arbeiten möchtest. Vielleicht kannst oder magst du auch nicht innerhalb einer Gruppe üben, sondern suchst einen mehr geschützten Raum.

Einzelarbeit bestärkt Dich durch gezielte physische und energetische Impulse. Du übst und lernst, wie du dich dabei selbst unterstützen kannst. Nach meiner Erfahrung tragen wir alle die Kraft für Veränderung und Gesundung in uns. Stärke diese Kraft und begegne dir mit Selbst-Fürsorge. Es gibt dabei keine Eile, nur den Prozess.

Es gibt viele Wirkmöglichkeiten, die durch Yoga angesprochen werden können . Entspannung, Atemübungen, mentale Übungen/Visualisieren und Meditation, sowie ganz kleine, feine Übungen , die du immer wieder in deinen Alltag einbauen kannst sind . Wir besprechen gemeinsam, in welchem Rahmen deine Übungspraxis umsetzbar wird. So kann ein Übungs-Programm mit einzelnen Yoga-Übungen oder Bewegungsabfolgen entwickelt werden, die individuell angepasst sind und fortlaufend verfeinert werden könnnen.

Wie sieht Einzelyoga konkret aus?

Bei einem ersten Treffen besprechen wir die gesundheitliche Situation oder das Themenfeld, was dich beschäftigt. Auf dieser Basis wird von mir ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm entwickelt. Dieses wird in der Einzelstunde geübt und ist auch schriftlich für die weitere Praxis zuhause verfügbar. Manchmal nehmen wir die Anleitungen auch als Sprachdatei auf, so dass du sie zuhause immer wieder abspielen kann. Die Stunde wird individuell gestaltet und widmet sich nur Deinen Bedürfnissen.

In der Einzelarbeit fließen meine Erfahrungen aus 20 Jahren Yoga, als Heilpraktikerin und therapeutischer Begleitung auf gute Weise zusammen.

Günstigerweise sollten Yoga-Einzelstunden in einem frei wählbaren Rhythmus, jedoch mindestens 4x jährlich , stattfinden, um die Veränderungen in Deiner persönlichen Übungspraxis anzuschauen und immer wieder anzupassen.

Preis

• je Einheit (60 min.) 70 €
• inklusive schriftlicher Ausarbeitung oder Audiodatei